ما الذي يجب أن أتناوله لتكملة تدفق الدورة الشهرية الثقيل؟ 10 أيام من المواضيع الساخنة وخطط التكييف عبر الإنترنت
في الآونة الأخيرة، أصبح موضوع صحة الدورة الشهرية مرة أخرى موضوعًا ساخنًا على منصات التواصل الاجتماعي، وخاصة طرق علاج الحيض الغزير (غزارة الطمث). واستنادًا إلى مراقبة بيانات الشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية، قمنا بتجميع المحتوى الساخن والاقتراحات العلمية ذات الصلة لمساعدة النساء على تحسين هذه المشكلة من خلال التعديلات الغذائية.
1. أهم 5 أسباب لنزيف الدورة الشهرية الشديد هي موضع نقاش ساخن عبر الإنترنت
| الترتيب | أسباب المناقشة الساخنة | ناقش مؤشر الشعبية |
|---|---|---|
| 1 | الأورام الليفية الرحمية أو الغدي | 48,000+ |
| 2 | اضطرابات الغدد الصماء (قصور الصفراء) | 32,000+ |
| 3 | اعتلال التخثر | 27000+ |
| 4 | الاورام الحميدة في بطانة الرحم | 19,000+ |
| 5 | الإجهاد العقلي المفرط | 15,000+ |
2. خطة المكملات الغذائية لتدفق الحيض الغزير (قائمة الأطعمة الساخنة التي تم البحث عنها)
| فئة الغذاء | الطعام الموصى به | مكونات تعزيز الدم | آلية العمل |
|---|---|---|---|
| مكمل الدم الحيواني | كبد لحم الخنزير ودم البط ولحم البقر | حديد الهيم | تكملة مباشرة للمواد الخام الهيموجلوبين |
| مكمل الدم النباتي | بذور السمسم الأسود، التمر الأحمر، الفطر الأسود | حديد غير هيم + فيتامين سي | تعزيز امتصاص الحديد والاستفادة منه |
| الإرقاء | جذر اللوتس، محفظة الراعي، أوراق نبات القدح | حمض التانيك، فيتامين ك | انقباض الأوعية الدموية وتعزيز تخثر الدم |
| الاحترار ومنشط | اللونجان، الحضض، الزنجبيل | معادن مختلفة | تحسين الدورة الدموية في الرحم |
3. تركيبة الترطيب الموصى بها من TCM (الأكثر شيوعًا في الأيام العشرة الماضية)
1.Siwu Decoction وصفة الجمع والطرح: Angelica sinensis 10 جرام + Rehmannia glutinosa 12 جرام + Ligusticum chuanxiong 6 جرام + جذر الفاوانيا البيضاء 10 جرام + جيلاتين إخفاء الحمار 9 جرام (أصفر)، جرعة واحدة يوميًا، تناوله لمدة 7 أيام بعد الحيض
2.وصفة علاجية-ووهونغ ديكوتيون: 30 جرام فاصوليا حمراء + 30 جرام فول سوداني أحمر + 6 تمرات حمراء + 15 جرام توت بري + كمية مناسبة من السكر البني 3 مرات في الأسبوع
4. إشارات غير طبيعية تتطلب اليقظة
| الأعراض | موجه ممكن | نصيحة طبية |
|---|---|---|
| انقعي الفوطة الصحية بالكامل خلال ساعة واحدة | فقدان الدم الحاد | نداء الطوارئ على الفور |
| تستمر الدورة الشهرية أكثر من 7 أيام | نزيف الرحم المختلة | فحص أمراض النساء خلال 3 أيام |
| يرافقه دوخة شديدة | فقر الدم (نسبة خضاب الدم أقل من 90 جم/لتر) | مطلوب فحص الدم الروتيني |
5. تذكير خاص من خبراء التغذية
1. الوقت الذهبي لمكملات الحديد: ابدأي بتناول المكملات بعد 3-5 أيام من انتهاء الدورة الشهرية، واستمري لمدة أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.
2. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض التانيك مثل القهوة والشاي القوي في نفس الوقت، مما يؤثر على امتصاص الحديد.
3. فيتامين C يمكن أن يزيد من معدل امتصاص الحديد بمقدار 3 مرات. وينصح بتناوله مع عصير البرتقال أو فاكهة الكيوي.
6. مشاركة الحالات الساخنة الأخيرة
أثارت "مذكرات تكييف الدورة الشهرية" لمدونة صحية نقاشًا ساخنًا، حيث سجلت أنه من خلال خطة النظام الغذائي "كبد لحم الخنزير، عصيدة السبانخ + فيتامين E"، انخفض تدفق الدورة الشهرية بنسبة 30٪ بعد دورة مدتها ثلاثة أشهر، وزاد الهيموجلوبين من 92 جم / لتر إلى 115 جم / لتر. وقد حصلت المذكرة على أكثر من 100.000 إعجاب.
ملاحظة: توصي هذه المقالة بأنه لا يمكن أن يحل محل التشخيص الطبي المهني. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الدورة الشهرية الشديدة المستمرة إكمال الموجات فوق الصوتية النسائية وستة اختبارات للهرمونات الجنسية.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
